Bloedleegte volgens de Chinese geneeskunde
Binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) vormt Bloed (Xue) een essentieel fundament voor onze vitaliteit, voeding van weefsels en innerlijke rust. Wanneer er sprake is van een tekort of verminderde kwaliteit van dit Bloed, ontstaan er specifieke signalen van vermoeidheid en uitputting.
Signalen en symptomen van bloedleegte
Een tekort aan Bloed uit zich vaak in zowel lichamelijke als mentale klachten. Veelvoorkomende verschijnselen zijn aanhoudende vermoeidheid, duizeligheid (bijvoorbeeld bij snel opstaan), een bleke gelaatskleur en een droge of doffe huid. Ook wazig zien, breekbaar haar, broze nagels, een lichte menstruatie en een gevoel van onrust of angst kunnen wijzen op bloedleegte. Het lichaam mist de voedende en bevochtigende kracht om optimaal te functioneren.
Voedende voeding en leefstijl
Het voeden van Bloed begint in de spijsvertering. De milt speelt een cruciale rol in de aanmaak van Bloed uit voedingsstoffen. Kies daarom voor warme, gekookte gerechten zoals stoofschotels, soepen en granen, en vermijd overmatig koud of rauw eten. Eet op regelmatige tijden, kauw rustig en vermijd streng lijnen of maaltijden overslaan. Wees bovendien matig met scherpe specerijen, alcohol en uitdrogende voeding, zodat het lichaam de opgebouwde sappen goed kan vasthouden.
