Acupunctuur

Over het algemeen doet acupunctuur geen pijn. Het is normaal dat je een lichte tinteling voelt als de acupuncturist de naald erin zet. Deze sensatie staat bekend als "De Qi". Als je enig ongemak voelt, informeer dan je acupuncturist, die de betreffende naald kan aanpassen of verwijderen. Acupunctuurnaalden zijn zo fijn dat veel mensen niet voelen dat ze worden ingebracht. Meeste mensen voelen zich juist gekalmeerd en ontspannen. 

De eerste sessie duurt circa 90 minuten omdat er dan ook een intake gesprek plaatsvindt. Een typische (vervolg) consult bij mij duurt ongeveer 75 minuten omdat ik graag de tijd neem. De naalden blijven normaal gesproken 20 tot 30 minuten zitten. Bij elke sessie worden er vragen gesteld over jouw reactie op de vorige behandeling, je pols wordt gevoeld en even naar je tong gekeken. Ook wordt een behandeling vaak gecombineerd met andere methodes zoals Cupping, Gua Sha, Moxa of Tui Na massage. 

Veel mensen zoeken acupunctuur om specifieke aandoeningen te verlichten, vooral pijnaandoeningen zoals spanningshoofdpijn, migraine, nek- schouder- of rugpijn, artrose van de knie of kaakgewrichtspijn. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat acupunctuur deze symptomen verlicht. Bij sommige pijnlijke aandoeningen is aangetoond dat de voordelen minstens een jaar aanhouden. Wat uw specifieke probleem ook is, omdat de behandeling is ontworpen om uw hele lichaam te beïnvloeden en niet alleen uw symptomen, zult u merken dat andere knagende klachten ook beter worden met een behandelingstraject. Sommige mensen kiezen voor acupunctuur als ze het gevoel hebben dat hun lichaamsfuncties uit balans zijn, maar er is geen duidelijke diagnose. Eenmaal geprobeerd, hebben veel mensen vervolg of ‘aanvullende’ behandelingen omdat ze het zo heilzaam en ontspannend vinden. Voor sommige aandoeningen, zoals migraine, kan acupunctuur worden gegeven om opflakkeringen te voorkomen. Een ander voordeel van acupunctuur is dat het in vrijwel alle omstandigheden naast andere therapieën en/of medicijnen kan worden gegeven.

De meeste acupunctuurpunten bevinden zich op plaatsen langs onderling verbonden paden, meridianen, die het hele lichaam in kaart brengen, inclusief het hoofd, de romp en de ledematen. Er zijn ook de ‘extra punten’ die niet bij een bepaalde meridiaan horen. In de praktijk kan elk punt op het lichaam acupunctuur zijn als er pijn is. Dit zijn zogenaamde a-shi-punten, wat in het Chinees ‘ah, dat is het’ betekent. De meest gebruikte acupunctuurpunten bevinden zich op de onderarmen en benen.

Omdat bij acupunctuur naalden worden ingebracht, kan er soms een kleine blauwe plek ontstaan ​​op de plek waar de naald is ingebracht. Soms kunnen mensen zich na een behandeling duizelig of moe voelen, maar dit gaat snel over. Om ervoor te zorgen dat jouw acupuncturist er zeker van kan zijn dat er geen ongewenste bijwerkingen optreden, kun je hem of haar laten weten welke medicijnen je gebruikt, zoals antistollingsmiddelen. Laat ons ook weten of je het warm hebt, de kamer te warm of koud is, of dat je honger/dorst hebt.

Chinese geneeskunde stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam en ondersteunt zo een natuurlijke manier van genezen. Het aantal acupunctuursessies dat nodig is, verschilt per persoon en hangt af van de aard en duur van de klachten. Het resultaat van de behandeling wordt mede bepaald door de bereidheid van de cliënt om aanpassingen te maken in voeding en leefstijl.

Tijdens het eerste consult en de eerste behandeling bespreekt de acupuncturist met jou een persoonlijk behandelplan.

Over het algemeen wordt aangeraden om in de beginfase regelmatig terug te komen voor een behandeling, bijvoorbeeld één tot twee keer per week. Sommige mensen ervaren al na één behandeling verlichting, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben verspreid over enkele weken of maanden.

Bij chronische klachten kan het langer duren voordat er duidelijke verbetering optreedt. In de praktijk bestaat een behandeltraject vaak uit gemiddeld 6 tot 9 sessies, waarbij de eerste drie behandelingen bij voorkeur wekelijks plaatsvinden.

Bij pijnklachten is het extra belangrijk om minimaal 3 tot 6 behandelingen achter elkaar wekelijks te plannen, zodat het lichaam optimaal kan reageren op de therapie.

Daarnaast kunnen Chinese kruiden een waardevolle ondersteuning bieden, zowel bij acute als chronische klachten, en het effect van de behandeling versterken.

Hier zijn enkele tips om je optimaal voor te bereiden voor een acupunctuurbehandeling. 

1. Eet iets lichts van tevoren

• Zorg dat je iets lichts eet, maar geen zware maaltijd. Een kleine snack of lichte maaltijd één tot twee uur voor de sessie kan helpen om duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd te voorkomen.

2. Hydrateer voldoende

• Het is belangrijk om goed gehydrateerd te zijn, maar drink niet veel water direct voor de sessie. Dit helpt om comfortabel te blijven tijdens de sessie.

3. Vermijd cafeïne en alcohol

• Cafeïne kan het zenuwstelsel activeren, wat invloed kan hebben op de ontspanning die nodig is voor de behandeling. Ook alcohol kan de resultaten verstoren, dus het is goed om dit te vermijden.

4. Draag comfortabele kleding

• Losse kleding maakt het makkelijker om toegang te krijgen tot specifieke acupunctuurpunten, zoals de onderarmen, onderbenen en rug. Gelieve kleding te dragen die makkelijk opgerold of uitgetrokken kan worden.

5. Vermijd zware lichamelijke activiteit vooraf

• Intense inspanningen direct voor de sessie kunnen het lichaam vermoeien en de effectiviteit van de acupunctuur beïnvloeden. Rustige activiteit, zoals een korte wandeling, is prima.

6. Neem de tijd en kom op tijd

• Kom tien tot vijftien minuten eerder om te ontspannen en in de juiste mindset te komen. Stress bij aankomst kan de ontspanning tijdens de sessie bemoeilijken.

7. Informeer over recente medische veranderingen

• Geef je recente gezondheidsveranderingen, nieuwe medicijnen, of veranderingen in symptomen door, zodat de behandeling hierop kan worden aangepast.

8. Plan rust na de afspraak

• Na acupunctuur voelt men zich vaak ontspannen en soms wat vermoeid. Zorg ervoor dat je die dag geen verplichtingen of inspannende activiteiten hebt gepland, zodat het lichaam de tijd heeft om de behandeling te verwerken. Alcohol wordt afgeraden de dag na een sessie.

Ontspanning
Na een acupunctuursessie kun je een gevoel van toenemende rust en vrede ervaren. Dit vredige gevoel kan de rest van de dag of week aanhouden, wat leidt tot een diepe, rustgevende slaap. Gun jezelf rust. Je lichaam zal beter herstellen als je meer tijd in een diepe slaaptoestand doorbrengt.

Eliminatie
Een ander effect waar je rekening mee moet houden na een acupunctuurbehandeling is frequent urineren. Veranderingen in de stoelgang zijn ook een ander positief effect van een gezond metabolisme. Deze symptomen betekenen dat het lichaam zijn metabolisme verhoogt, gifstoffen elimineert en terugkeert naar een evenwichtstoestand.

Emotionele ontlading
Wees niet verbaasd als je na een acupunctuursessie gevoeliger wordt voor emoties. Dat is gewoon een indicatie dat acupunctuur werkt. Zelfs als je acupunctuur krijgt voor een medische aandoening, is een toename van de emotionele expressiviteit een teken dat je aan het herstellen bent.

Pijn
Hoewel de meeste cliënten na acupunctuur een aanzienlijke verbetering van hun symptomen merken, kunnen sommigen zich slechter voelen voordat ze zich beter voelen. Maakt u zich geen zorgen. Dit noemen we ook wel “genezing crisis”, het signaal “in balans brengen” is door uw lichaam ontvangen, het herstel proces kan een periode duren. Het idee is dat je lichaam reageert en je klachten in beweging zijn. Qua acupunctuur betekent het dat je primaire doelstelling is gehaald, omdat je verandert op meerdere niveaus van vastzittend naar loskomend. Nadat de naalden uit een acupunctuurpunt zijn verwijderd, kan het gebied nog steeds pijnlijk aanvoelen. Vooral het acupunctuurpunt tussen duim en wijsvinger is waar dit het vaakst voorkomt. Acupunctuurgerelateerde pijn verdwijnt meestal na 24 - 48 uur.

Licht gevoel in hoofd
Een licht gevoel in het hoofd kan optreden tijdens of na een acupunctuurbehandeling. Sommige cliënten melden symptomen zoals duizeligheid, transpiratie of flauwvallen. Flauwvallen komt echter zelden voor.

Wat je wel moet doen:

Zorg voor voldoende rust
Sta jezelf toe emoties te voelen
Eet warm
Drink veel (lauw) water
Blijf warm gekleed

Wat je niet moet doen:

Digitale schermen
Zware oefeningen doen / sporten
Stressvolle situaties
Ijs gebruiken voor pijnverlichting
In bad gaan na een cupping of Gua Sha sessie