"The superior doctor first adjusts diet and lifestyle. 
If that isn’t enough the patient needs to be administered with acupuncture and herbal therapy"

Sun Si Miao

Qi leegte

Wat is Qi leegte?

Qi-leegte in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), verwijst naar een toestand van Qi-deficiëntie in het lichaam. Qi is een fundamenteel concept in de Chinese geneeskunde dat verwijst naar vitale energie of levenskracht die essentieel is voor alle lichaamsfuncties. Wanneer er een tekort of verstoring is in de circulatie of productie van Qi, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en symptomen.

Betekenis van Qi 

Qi wordt beschouwd als de essentiële levenskracht die alle aspecten van het menselijk functioneren ondersteunt, inclusief fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten. Het circuleert door meridianen of energiebanen in het lichaam en voedt organen en weefsels. Een harmonieuze stroom van Qi wordt gezien als cruciaal voor het handhaven van gezondheid en welzijn.

Oorzaken van Qi leegte

Verschillende factoren kunnen leiden tot Qi-leegte:

  1. Voedingstekorten: Een onevenwichtig dieet dat onvoldoende voedingsstoffen levert die nodig zijn voor de productie van Qi, zoals eiwitten, vitamines en mineralen.

  2. Overmatige stress: Langdurige stress, zowel emotioneel als fysiek, kan de Qi-circulatie verstoren en leiden tot Qi-leegte.

  3. Onregelmatige levensstijl: Onregelmatige eetgewoonten, slaaptekort en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen de Qi-stroom verstoren en bijdragen aan Qi-leegte.

  4. Zwakte van organen: Verzwakking van organen zoals de milt, longen of nieren, die verantwoordelijk zijn voor de productie en distributie van Qi, kan leiden tot Qi-leegte.

  5. Externe pathogene factoren: Langdurige blootstelling aan externe pathogene factoren zoals wind, kou, hitte, vochtigheid of droogte kan de Qi verzwakken en leiden tot Qi-leegte.

Symptomen van Qi-leegte

Qi-leegte kan zich manifesteren in verschillende symptomen waaronder:

  • Algemene zwakte, vermoeidheid en lusteloosheid
  • Kortademigheid, vooral bij inspanning
  • Bleekheid van de huid en bleke lippen
  • Zwakke stem en moeite om helder te spreken
  • Frequente verkoudheden en infecties
  • Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, gebrek aan eetlust of spijsverteringsstoornissen
  • Hartkloppingen of een zwakke pols
  • Duidelijke reactie op weersveranderingen

Voedings- en levensstijlaanpassingen

Naast specifieke behandelingen kan een gezonde levensstijl bijdragen aan het herstel van Qi-balans:

  • Zorg voor voldoende rust en slaap.
  • Eet regelmatig en neem voedzaam voedsel.
  • Vermijd overmatige mentale en fysieke inspanning.
  • Oefen ontspanningstechnieken zoals Tai Chi, Qi Gong of meditatie.

Behandeling van Qi-leegte

De behandeling van Qi-leegte richt zich op het herstellen van een harmonieuze stroom van Qi in het lichaam. 

  1. Kruidengeneeskunde: Het voorschrijven van specifieke kruidenformules die zijn ontworpen om de Qi te versterken en te harmoniseren.

  2. Acupunctuur: Het stimuleren van specifieke acupunctuurpunten om de Qi-circulatie te bevorderen en de organen te versterken.

  3. Voedingsaanpassingen: Het aanpassen van het dieet om voedingsmiddelen te bevatten die de Qi ondersteunen, zoals vers fruit, groenten, volle granen en eiwitrijk voedsel.

  4. Levensstijlaanpassingen: Het beheren van stress, het handhaven van regelmatige slaappatronen, en het vermijden van overmatige fysieke en emotionele belasting.

Voedingsrichtlijnen voor Qi-leegte

Voeding speelt een cruciale rol bij het behandelen van Qi-leegte. Hier zijn enkele voedingsrichtlijnen en voedingsmiddelen die gunstig zijn bij Qi-leegte:

  1. Verwarmende voedingsmiddelen: Verwarmende voedingsmiddelen helpen bij het stimuleren van de spijsvertering en het versterken van Qi. Deze voedingsmiddelen omvatten gember, kaneel, knoflook, uien, zoete aardappelen, pompoen, erwten, kersen, frambozen en abrikozen.

  2. Gemakkelijk te verteren voedsel: Het vermijden van zwaar en moeilijk verteerbaar voedsel kan de spijsvertering ondersteunen en de energie vrijmaken voor andere lichaamsfuncties. Kies voor licht verteerbare voedingsmiddelen zoals gestoomde groenten, soepen, stoofschotels en pap.

  3. Voedingsmiddelen die de Milt ondersteunen: In TCM speelt de milt een belangrijke rol bij de productie van Qi. Voedingsmiddelen die de milt ondersteunen zijn zoete aardappelen, pompoen, wortelen, rijst, haver, tarwe, kip, eieren, zoete rijpe vruchten, rode druiven, dadels, abrikozen, tarwekiemen, garnalen, schelpdieren, lamsvlees, kip, kastanjes en pistachenoten.

  4. Eiwitrijke voedingsmiddelen: Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw van Qi en het behoud van spierkracht. Kies voor hoogwaardige eiwitbronnen zoals gevogelte (kip, kalkoen), vis (zalm, tonijn), eieren, noten, zaden, bonen en peulvruchten.

  5. Vermijd koude voedingsmiddelen: Volgens TCM kunnen koude voedingsmiddelen de spijsvertering vertragen en Qi verzwakken. Vermijd daarom het consumeren van te veel rauwe, koude of bevroren voedingsmiddelen.

Specifieke Voedingsmiddelen voor Qi-leegte

  1. Gember: Gember wordt beschouwd als een krachtig verwarmend kruid dat de spijsvertering stimuleert en Qi versterkt.

  2. Kaneel: Kaneel heeft verwarmende eigenschappen en wordt vaak gebruikt in TCM om de energie te stimuleren en de bloedcirculatie te verbeteren.

  3. Knoflook en uien: Knoflook en uien hebben verwarmende en stimulerende effecten op de spijsvertering en Qi.

  4. Zoete aardappelen en pompoen: Deze zijn voedzaam en gemakkelijk te verteren, waardoor ze de Milt ondersteunen en Qi aanvullen.

  5. Abrikozen en Dadels: Rijk aan natuurlijke suikers en voedingsstoffen die de energie aanvullen en Qi versterken.

  6. Kippensoep: Kippensoep wordt beschouwd als een voedzaam en verwarmend gerecht dat de Qi ondersteunt.

  7. Tarwekiemen: Tarwekiemen zijn een rijke bron van voedingsstoffen die de energie aanvullen en Qi versterken.